マインドフルネス

入院63日目

3時過ぎに目が覚めた(｡ρω-｡)

発作感ないけど、鼻が詰まってて目が覚めたのかな？

昨日も順調だったので

明日から減薬することになった 𖦹‎' ‐ '𖦹‎‎

今度こそ、上手くいくといいな

* `🍬・*☆` ・🐧☽°☆・°:** `🍬

新聞読んでたら

「マインドフルネス」というセルフケアについて紹介されていた

꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱

「マインドフルネス」とは

今、この瞬間、自分が経験していることに対して一切の判断をせず、ただありのままの状態を受け入れること

習慣化することで、思考が回り続ける状態を脱し、不安や後悔にとらわれることから解放される効果があるという

꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱

以前も「自然の摂理」として受け止める

という記事も読んだけど

早く良くなりたいとか

何で、治らないんだろう

とか、いろいろ考えちゃう

とりあえず、退院したらやりたい事

旅行計画🚗³₃を立てたりすることで

前向きな気持ちになれてると思う 𖦹‎' ‐ '𖦹‎‎

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kanaの喘息闘病日記

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