妖精に免疫力を高める食べ物を聞いてみました

こんにちは　くーちゃんです

今日は新たな気持ちで何かをスタートさせるおひつじ座新月ですね

今年の春は免疫力を高める健康的なお食事方法にますます注目が集まっています

そこで精霊界の妖精にライトワーカーはどのようなお食事をするとよいのか？

食卓テーブルに今年初のひまわりを飾った後

大好物のイチゴを食べながら聞いてみました

太陽に育まれた食材

全ての植物に欠かせないものといえば太陽と水で

太陽パワーは絶大ですよね

太陽の光を浴びて育った植物には私たちの身体を守ってくれる

ビタミンＣやビタミンＡ・葉緑素など多くの抗酸化物が含まれています

免疫力アップのために毎日ビタミンやミネラルをとりたいですね

特に今は何かと日々のストレスを感じやすい時期なので

柑橘類やイチゴなどビタミンＣを多く含む食材がお勧めです

ビタミンＤを多く含む食材

免疫力と一番関係するビタミンといえばビタミンＤです

これも太陽の光と深く関わっているビタミンで

太陽の光にあたると体内で自動的に作られます

紫外線が気になるという方は

積極的にサーモンや椎茸などのビタミンＤが含まれる食材を摂りましょう

どうしても普段のお食事では足りないかもという場合は

サプリメントもいいと思います

大好きな食べ物や今あなたが食べたいもの

私たちの身体は自然に今必要な食べ物を

身体が欲するようにできています

好きなものを食べると自然と気分が落ち着きますし

精神的なリラックス感をもたらします

心と身体は常につながっているため

大好きなものを食べると免疫力が高まります

妖精たちが守っている自然界では全ての生命が循環すること

＝持続可能（サステイナブル）であることが重要です

私たちライトワーカーも大自然の一部であるという

意識を大切にしながら食材を選んだり過ごすことが

全ての命を尊重にすることにつながります

ライトワーカーのみなさまもお身体を大切に

美味しいものや大好きなものを楽しく頂きながら

素敵なおひつじ座新月をお過ごし下さい