健康のために心がけたい呼吸とエネルギーバランス

こんにちは　くーちゃんです

いつもブログをご覧頂きまして応援ありがとうございます

今日は健康のために心がけたい呼吸とエネルギーバランスについて

大天使ラファエルからガイダンスが届いています

ヨガや気功などのエネルギーワークを既に実践されている方も多いと思いますが

健康を保つために重要なことはなんといっても「呼吸」ですよね

春は一日の寒暖差が大きく

生物が目覚め始める上昇気流のエネルギーがわきおこり

花粉や黄砂・ｐｍ２．５などあまり身体によくない物質と共に風が吹き荒れるため

私たちの身体もバランスを崩しやすい時です

また現代社会は常に男性性優位の「活動を重視する社会」であるため

お身体の中にある男性性（マスキュリンエナジー）と女性性（フェミニンエナジー）

の陰陽バランスを崩しやすい状態となっています

私たちの左半身は女性性（フェミニンエナジー）＝イダ

右半身は男性性（マスキュリンエナジー）＝ピンガラ

左右を上昇蛇行しながら中心を通るエネルギーはスシュムナー（スシュムニ）

と呼ばれていて全てのチャクラにクンダリーニ（覚醒）エナジーをもたらします

今日はヨガの片鼻呼吸法で誰でも簡単にエネルギーバランスをとる方法をご紹介します

まずは一度風ふう～と全ての呼吸を吐き切ります

そして左右のどちらかのお鼻を指でふさいだ状態で息を吸ってはいて

もう片方のお鼻に移って息を吸ってはいて

方鼻ずつ呼吸を繰り返します

どちらか呼吸をしやすいお鼻はありますか？

右鼻は左脳・左鼻は右脳とつながっていて

私たちの身体は交互にエネルギーバランスをとりながら

呼吸を繰り返しています

花粉症などアレルギーの時はもちろん

精神的な緊張を感じた時や

瞑想や休息の合間に手軽にやってみて下さいね