ストレスを少しでも軽減するために手軽にできる方法〜大天使ラファエルからのガイダンス〜

こんにちは　くーちゃんです

いつもブログを応援して頂きましてどうもありがとうございます

今日はライトワーカーのみなさまのリクエストにより引き続き大天使ラファエルから

ストレスを手軽に軽減する方法に関するガイダンスが届いています

9月に入ってから気温は下がりましたが夏の疲れが出始めて雨が続いて

なんとなく体調がすぐれない方も多いかと思います

案外今は動き回ることによる物理的なお身体の疲れというよりは

心の疲れや情報過多による脳の疲れが多いようです

そんな時手軽に誰でもストレスを解消できる方法を大天使ラファエルに聞いてみました

晴れた日に（もちろん雨でも曇りでもOK）広い公園へ行ってみる

最近はもっぱら狭い室内での生活が多くなっていますが

私たちの脳は大空や広い公園など明るくてひらけた空間をみると

コルチゾールホルモンが減少してストレスが解消されます

広い公園を歩きながら深呼吸すると体内に新鮮な空気が行き渡り

心や脳の疲れがとれてきますよ

情報過多になりすぎないようにする

朝起きた時から夜眠る時までネットやテレビなどを見ていて

情報過多になっていませんか？

私たちの脳はネガティブなニュースにとても弱いようです

1日だけでもネットやテレビ断食できるなら試してみて

（本や雑誌はOKです）

ストレスがどれぐらい軽減されているか確認してみましょう

新しいお茶やハーブティーを試してみる

私は朝は紅茶で午後からはハーブティーのことが多かったのですが

今日黒豆茶と小豆茶とハト麦茶を購入して

今このブログを書きながら和のお茶を試しています

ハト麦茶と黒豆をブレンドしてみたら案外美味しい

ストレスを感じたら温かいお茶でホッと一息つきましょう

秋のファッションコーディネートを考える

極端な暑さも過ぎ去りこれから秋服が活躍するような気温になりそうですね

秋のコーディネートをそろそろ考え始めてみましょう

例えば同じお洋服でもつけ襟などでさらにファンシーな感じにしたり

アクセサリーを少し変えるだけでもグッとコーディネートの幅が広がります


毎日同じような日常をなんとなく繰り返してしまいがちですが

少しのポジティブな変化がストレスの軽減につながるよという

大天使ラファエルからのガイダンスでした