こんにちは くーちゃんです
ライトワーカーの多くの方はナースやお医者さんなどの医療従事者で
患者さんを直接的に助けるお仕事をされていたり
消防士や救急救命士などの緊急性の高いレスキューをこなしていたり
カウンセラーやヒーラー・セラピストなど心身のケアをしている方
また直接的にお仕事として誰かを助けていなくても
介護や育児など家族をケアしている方
常に自分以外の誰かを助けているような存在であったりします
今日はそのように日々誰かを助けたりケアしている時に感じる
ライトワーカーのストレス緩和法についてお話ししたいと思います
もちろん音楽や運動などのストレス解消法や緩和法はそれぞれ異なるとは思いますが
簡単に誰でも取り入れることができる方法についてご紹介します
深い呼吸を意識すること
私たちはストレスを感じると呼吸がすぐに浅くなります
さまざまな呼吸法がありますが
お腹からの呼吸を心がける腹式呼吸をしてみましょう
焦っていると呼吸を吸うことが先かなと思ってしまいますが
まずは息を吐ききることが大切です
身体に意識を向けてみる
簡単にできる冷たい水で手や顔を洗うというエネルギーの浄化方法も良いと思いますし
今身体のどの部分に不快感を感じているかを確認するだけでも違います
胃や腹部みぞおちの第三チャクラから第四チャクラのハートチャクラのあたりが
一番ストレスを感じた時にストレスが現れやすいお身体の箇所です
ご自身の手を使ってヒーリングしながら意識を向けてみましょう
自分自身を助けることと水分補給を忘れないこと
フラワーセラピーのロバート・リーブス先生が誰かを助けるヒーリングにおいて
最も大切な2つのことは
「誰かを助ける前に自分自身を助けること
」
「ご自身がお花だと思って常に水分補給をすること
」
ですよ〜
と仰っていたいことを
いつも思い出すようにしています
12：12エネルギーゲートの日は私も緊急呼び出しがあって
朝から夕方まで何も食べられずにいたのですが
とりあえず行く時と帰り道に水分補給だけは心がけました
誰かを助ける前に自分を助けないと
誰のことも助けることはできないと実感した12：12エネルギーゲートでした
ライトワーカーの多くの方はナースやお医者さんなどの医療従事者で
患者さんを直接的に助けるお仕事をされていたり
消防士や救急救命士などの緊急性の高いレスキューをこなしていたり
カウンセラーやヒーラー・セラピストなど心身のケアをしている方
また直接的にお仕事として誰かを助けていなくても
介護や育児など家族をケアしている方
常に自分以外の誰かを助けているような存在であったりします
今日はそのように日々誰かを助けたりケアしている時に感じる
ライトワーカーのストレス緩和法についてお話ししたいと思います
もちろん音楽や運動などのストレス解消法や緩和法はそれぞれ異なるとは思いますが
簡単に誰でも取り入れることができる方法についてご紹介します
深い呼吸を意識すること私たちはストレスを感じると呼吸がすぐに浅くなります
さまざまな呼吸法がありますが
お腹からの呼吸を心がける腹式呼吸をしてみましょう
焦っていると呼吸を吸うことが先かなと思ってしまいますが
まずは息を吐ききることが大切です
身体に意識を向けてみる簡単にできる冷たい水で手や顔を洗うというエネルギーの浄化方法も良いと思いますし
今身体のどの部分に不快感を感じているかを確認するだけでも違います
胃や腹部みぞおちの第三チャクラから第四チャクラのハートチャクラのあたりが
一番ストレスを感じた時にストレスが現れやすいお身体の箇所です
ご自身の手を使ってヒーリングしながら意識を向けてみましょう
自分自身を助けることと水分補給を忘れないことフラワーセラピーのロバート・リーブス先生が誰かを助けるヒーリングにおいて
最も大切な2つのことは
「誰かを助ける前に自分自身を助けること
」「ご自身がお花だと思って常に水分補給をすること
」ですよ〜
と仰っていたいことをいつも思い出すようにしています
12：12エネルギーゲートの日は私も緊急呼び出しがあって
朝から夕方まで何も食べられずにいたのですが
とりあえず行く時と帰り道に水分補給だけは心がけました
誰かを助ける前に自分を助けないと
誰のことも助けることはできないと実感した12：12エネルギーゲートでした
