ここ数日

6月4日(土)
この日は阿蘇カルデラの日。
昨年は口蹄疫の影響により中止。
いろいろな方のいろいろな想いの中で、今年は開催。
今年は暑くなりそうという予報も出ていました。
出場される方々の健走・歓走を願いつつ出勤。

6月6日(月)
今週は日曜出勤で休みは今日だけ。
それでも前日は早く終了したので、早めに就寝。
すると朝(深夜)早く目が覚めました。
TVをつけると、地方局の記者が見た今回の震災のエピソードが連続で放映されています。
見入りました。
昨日は帰りの琴電で読了。
その前の日は普賢岳の大火砕流のドキュメントドラマに見入っていました。
今、嫁は仙台に帰省中。毎日の揺れを経験しているようです。
自然の脅威、驚異。受け入れるしかないのでしょう。

ただ、この国の政治は何なのだろうと思ってしまうこの頃。
どこかでマスコミが、教育が、社会が間違った結果でしょうか。
一方的に誰かの責任というわけにはいかないように思います。

そんなことを思いつつ、5:30から朝ラン。
ちょっと間が空いたことと、阿蘇参加の方のランに刺激を受けて久しぶりにPRをと思いました。
といっても、以前より遅めのペースですが。
5’00”/kで、ため池20周(22k)行きたいところ。
ジョグでため池まで、2周ジョグ。WS×3。
PRはいつも入りのペースは動きにまかせてという感じです。
1周め、5'14"(1.1k)。4’50"弱/kというところでした。このペースで行こうということに。
でも、練習不足は隠せません。10周超えると脚の動きがギクシャクしてきました。
左足の裏にできたタコ(ウオノメ？)を感じて、蹴るのが厳しい。
15周で終了(16.5k)。
5'14"－5'16"－5'17"－5'15"－5'17"-
5'14"－5'18"－5'16"－5'16"－5'17"-
5'16"－5'14"－5'14"－5'12"－5'07"(1:18'42"　4'46"/k)
最後も上げたつもりがはっきり上がりません。
距離をボチボチ走るのと、それなりのスピードで走る(遅いですが　汗)のとでは、
やはり違うようです。
スピード練習、インターバルではなくペース走が大事なように思います。
いちばんいい練習は10kやハーフのレースでしょう。何とか探そう。
足の裏は入浴時、やすりで少しずつ削りながらケアしましょう。
ダウンジョグもゆっくりで、トータル22k。まぁ、ボチボチ行きます。

シャワー・洗濯後、デポへ。
今日のシューズでも感じましたが、足のサイズが小さくなったように思います。
走る距離が減ったからか、年齢か(汗)。
今まではレギュラーラストは28㎝、ワイドラストは27.5㎝を履いていましたが、どうも緩い。
それを確認しようと思いましたが、そのサイズがありません。またの機会にします。

デポに行ったついでに、ブランチ(？)うどんにしました。
店はうまげ屋、名前がいい(笑)。先日、ローカル番組での麺特集で取り上げられていた店です。
11:00開店で、11:15に行くと結構な入り。TVの影響は大きい？
お勧めは肉うどんとおでん。おでんは一つ40円の破格値(？)

肉うどん小とおでん3つで、締めて410円。
安い。大根はもうひとつでしたが、それ以外は満足でした。
時々訪ねる店になりそうです。

午後、たまたまTVをつけるとNHKで川内選手の特集をやっていました。
応援したいと思います。