4/15(日)と本日4/17(火)、少し長めの距離を走った。
4/15(日)
仕事を14:00で切り上げ、帰りに駅のうどんを腹に詰め込み、帰宅。
ストレッチには時間をかけて、スタート。
最初の3kが16'10"だったので、このペースでいく。途中で給水1度(アクエリアス500)。
このペースで長く走る時、毎度感じるが、20～25kまでとそれ以降で感覚が違う。
股関節の痛みがはっきり出ること . . . 本文を読む
長男が大学生活に入った。
サークルをどうするか、授業の選択をどうするか、いろいろと悩んでいる様子。
そんな話を聞きながら、自分の大学時代を想う。早や30年前。
サークルはサイクリング同好会。
本当に楽しいサークルだった。いろいろなことがあった。
1・2年は信州に、3・4年は北海道にチャリを走らせた。
富士山5合目までチャリで上り、そこからはチャリを担いで登った(但し、8合目で断念)。
毎年、学園 . . . 本文を読む
今日のラン
距離 18k
タイム 1:33'50"
時間帯 7:00～
天気 快晴(霞んでいる)
コース 自宅⇒遠賀川河川敷(10k)⇒自宅
シューズ スカイセンサーLT
5'10"/kで走る。気持ちいいペースは日によって若干上下するが、
このペースに落ち着くことが多い。
ただ、もう少し遅いペースでないと筋肉への酸素供給を高める作用が弱いらしい。
その辺はよく分からない。
天気に誘われるとは . . . 本文を読む
本日よりブログをスタート。
ランニングに関することを中心に、その日感じたことなどボチボチ書いていきます。
今日のラン
距離 10k
タイム 0:55'52"
時間帯 7:30～
天気 快晴
コース 自宅⇒中間駅 往復＋α
シューズ NIKE KATANA3
雲ひとつない晴天。この時期の朝ランは、10月と同様本当に気持ちがいい。
ただ、昨日の疲れからか少し脚が重く、背中にも疲れを感じる。
最 . . . 本文を読む