6月19・20日

6月19日(日)
毎度ながら休みは早く目が覚める。

5時から4日ぶりのラン。
ボチボチ走り出して野田池到着。
ユルユル走り出し、しばらくして5’00”/k。
そのままのペースで走り続けて、最後3周だけちょっと頑張り全体を5’00”/k弱で20k終了。
今はこんなところで精一杯。
今日は湿度が高く、今年初めてシューズが汗で濡れました。
久しぶりのシューズ洗い。きれいになると気持ちいいものです。

終了後しばらくすると雨に。その後上がりましたが、今年は雨が多い様子。
早明浦ダムの貯水率も100％が続いています。渇水はないでしょうか。

午前中、先日酔ってカートに入れたシューズ等々が届きました。
黄色と黒がいい感じでしょうか。
NIKEのシューズは2足目。ST+は前にいい感じだったのですが、今回はどうか。

6月20日(月)
日月連休。今日も走るつもりで起きました。
ただ、外を見ると雨模様。さほどの雨ではないので走りました。
シューズは買って以来一度も洗っていないスカイセンサーJAPAN。
ワイドラストなのに気づかず買って、ワンサイズ大き目。厚手のソックスで履いています。

ため池でいつものウェイトジョグ。
散歩の方も少なく、濡れながらですがゆっくり走れました。
5分半/kくらいで気持ちよく、最後の1周だけ4分半/kで。
最後の1周では脚を上げることを意識しました。
最近、少し長く走ると股関節に痛みを感じて、いよいよ脚を上げることがしんどい。
筋力が落ちていることを感じます。引き上げる筋力、ココを鍛えるには坂道走です。
水巻・吉田の坂道が欲しい！
雨も強くなり、見事に濡れて終了。予定通りシューズを洗いました。

その後、空が暗くなりかなり激しい雨になりました。
九州でも強い雨が続いているようです。
自宅の方は今朝はさほどでもないようですが、今日明日も雨の予報。
梅雨の終わりごろの雨のような降り方、実際、太平洋高気圧も強くなっている様子。
梅雨明けも早いかもしれません。そうなると渇水の心配が出てきます。
自然はコントロールできません。