30kPRとその後

各地でマラソン大会が開催されていた日曜日。
下関海響、三瀬ざっといかんばい、とみくじ、ちょっと遠くでは揖斐川、湘南？。
休みでしたが、休みが確定したときには締切済み。
そんなところへＪＮ仲間から練習会のお知らせ。

24Ｈ走日本代表候補のウルトラの娘ことN嬢のＰＲ伴走。
すでにNさんが伴走することが決まっていましたが、私も距離を踏もうと手を挙げました。
予定は5'30"/kで30k。このペースなら私でも行けそうでした。
参加者、Nさんは女性サブスリーランナー、M島さん・N嬢は阿蘇の表彰者。
完全に私が後追いです。

9:00過ぎスタート。本城陸上競技場周囲周回、1.3k/周を23周と100m。
話しながらいくと、M島さんとN嬢は昨日も30k、Nさんは来週国際レース。
私が引かんで誰が引く(笑)、ということで引きました。
これが吉か凶か(笑)。以下周回ラップ。

7'20"-6'55"-6'59"-7'01"-6'50"-6'57"-6'52"-6'56"
-6'53"-6'52"-6'44"-6'47"-6'47"-6'46"-6'42"-7'09"
-6'57"-6'56"-6'39"-6'40"-6'54"-6'42"-6'08"-0'22"(最後は100m)
Total　2:37'48"(5'16"/k)

ご覧の通り、なかなか安定しないペース、且つ少し設定より速くなりました。
ただ、私としては非常に楽しく、気持ちよく最後まで走れました。
最後の1周はNさんが少し上げてくれましたが、それにも気持ちよくつけました。
普段はほとんど一人の練習なので、新鮮でした。
これからも機会を見つけてこんな練習をしたいものです。

終了後、レースや練習について話をしているとM島さんから山芋を頂きました。
粘りもの大好きな我が家にはとても嬉しい物でした。
第一弾はもう食べましたが、まだこんなにあります。有難うございます。


終了後、自宅に戻りシャワーして実家へ。その間、下関出場の方から報告。
暑い中大変なレースだったようです。11月でこの気温は参りますね。

ところでそのダメージが私にもあるのか、月・火の朝ランの重いこと、重いこと。
日曜の終了後は何ということない感じでしたが、加齢から回復が遅くなったか？
疲労回復も考えながらうまく練習していく必要を強く感じました。