香川メンバー来大・体脂肪

6/21(日)
懐かしい香川メンバーが大分に来る日。
この日も仕事があるにもかかわらず、19時前に高松出発。
21時半のフェリーに滑り込み、大分着は日が変わった0寺過ぎ。
そこから飲みました。メンバーは6名。
2時におひらきで、我が家に3名宿泊。
5時過ぎまでいろいろと話を。
一人はトイレで爆睡(笑)。
翌朝、私は10時から仕事。
一緒にマンションを出て、彼らは阿蘇、内牧まで赤牛丼を食べに。
食と観光を満喫したようで、21時半のフェリーで四国に向かい、
高松には午前1時過ぎに着いたようです。
相変わらずのパワーには驚き、あきれます。
無事でよかった。

ところで、筋トレが日常化しつつあります。
切欠はずいぶん久しぶりに乗った体脂肪計。
体重は3kほど増えていました。
これは想定内。
体脂肪は20％を少し超えていました。これがショック。
以前は13％位でしたから、筋肉が脂肪に変わっています。
「自重筋トレ」を引っ張り出して、スタート。
毎日30分程度で週5日。
最初の筋肉痛も収まり、何とか続いています。

目指すは宮根誠司。
ライザップに行かずともできることを証明したいと思います。