どうもです。
先日の
https://blog.goo.ne.jp/kenji555777/e/9627aad4079a058f4a1d24f29e659333
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では、自分自身で自分を癒す方法というか、マインドセット的な内容を書きました。
記事の最終部に、「呼吸」に触れたんですが、呼吸、の持つ影響は非常に多岐にわたります。
焦っているときなどに「深呼吸して～」というのは、うまれたときから自動的に脳にインストールされている情報。
これは、呼吸、を深くすることで、脳に酸素(体内中に)を送り、思考を整理して本来のポテンシャルに戻すことにも似ています。
よく丹田呼吸という言葉が出てきますが、あれは「氣」を丹田にため、力の源になるように訓練する呼吸法です。
丹田の背中側には、「仙骨」があり、人にとって非常に重要な部位なんですが、丹田呼吸をしていくと、仙骨も反応します。
現代社会では、仙骨を矯正(正しい位置に)すると、ストレスの多さから、凄く効果がある場合があるそうです。
仙骨は、背骨の最終、その先は脳に繋がる頸椎の最後「後頭骨」まで、高振動をしながら体を支えています。
その中には、「髄液」が通っており、「心」でもある脳から、何かしらの伝達物質を運びます。(もっと違うものかもｗ)
丹田呼吸を意識すると起きる事です。
その際、深い呼吸で副交感神経が優位に立つので、睡眠・精神の安定などにも影響します。
丹田が強くなるので、ポッコリおなかも、本来の内臓の位置へ戻ろうとし、結果としてスリムになります。
内臓は、本来の要求をするようになり、「大食い」しなくともよい思考になります。
身体の代謝は良くなり、燃えやすい体・太り体質が改善されます。
心は安定し、自分に対しての暴力を止めるようになります。
そして、人に対しても非暴力を貫けるようになります。
暴力とは、「言葉」、「態度」、「氣」、においても存在するのですが、それらが全て自分自身で癒す方法を身につけて変えることが可能なんです。
毎日に中で、怒りたくもない、なのに、怒らなければいけない⇒心が悲鳴を上げている
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この様な状況を余儀なくしている方も多いかと思います。
是非、自分自身を整える「丹田呼吸」法で、癒しを感じ、心をいたわってくださいね。
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上記内容は、私自身がヨギーニの方に教わった内容で、実際に行って感じた内容です。
呼吸のみで、5キロほど無駄な脂肪が燃えてゆきました。