どうもです!(^^)!
ジム通い。楽しく続けています。
有酸素からの、体幹と脂肪燃焼メニューを1日で2メニューするようになりました。(2時間ちょい)
仕上げに、日焼けマシンに入ってきますｗ(1カ月だけトライアルでお試し期間)
→過去記事はこちらから。
ポッコリおなかはなかなかへっこみませんが、
脂肪の下に体幹が戻ってきました。ただ、ポッコリはビールでしょう。(やめる気はないらいしｗ)
で、ヨガです。と言っても、太陽礼拝AとBとクロージングだけ。
これは自宅で行っています。その際に、寝る時に良いとされる音楽を流すようになりました。
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この様な音楽です。
パドマ(座禅)を組んで瞑想する時にピッタリ。
目をつぶって無になります。。。。
が、
この4Hzというデルタ派の音楽。
私には相性が良すぎるのか、秒で寝落ちｗｗ
就寝時にも試しに流していますが、秒でｗｗｗ寝ます。
ソルフェジオ周波数というものも気持ちよい。
考えてみたら、脳波も音も、心の揺らぎですら、
全ては「波」。
そして、ラジオのチューニングの様に、
波長を同調させると聞こえてくる音楽や世界があるのかもしれない。
そして、人によってそれは違う属性かもしれない。
ただ、瞑想時に、
宇宙を感じる様な気持ちになるのは実感しています。
秒で寝落ち(座っているのにｗ)しているので、説得力に欠けそうですが、、、
普段、不眠でお悩みの方にもおすすめかも。