エピソード0ってのは
意味がわかなかったけど
4話、、、はやいはやい 展開が 笑笑
ですが、やはり
WOWOWドラマは面白いですね。
池井戸潤さん作品なので大満足です。
作中のイノッチキャラがいいです
少しでも取り入れたいです
笑顔や話し方、〝あっ、バレた〟とか
来年
阿部サダヲさんで映画化
これまた楽しみでございます。
ありがとうございました。
ほな。
目次
第１章
「一日３食しっかり食べる」「空腹な時間を作る」どちらが長寿と健康をもたらすか（「一日３食とるのが体にいい」は、間違いだった；一日３食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く ほか）
第２章
無理なく「空腹」を作り、体を蘇らせる食事法（睡眠８時間＋８時間の空腹で、体に奇跡が起きる；空腹のとき、体ではどんな奇跡が起こっているのか ほか）
第３章
「糖」がもたらす毒を、「空腹」というクスリで取り除く（白米やパン、加工食品が現代日本人の体にダメージを与えている；肝硬変や肝臓がんを引き起こす、「脂肪肝」という恐怖 ほか）
第４章
「空腹力」を高めれば、これだけの病気が遠ざかる！（空腹力で、がんの原因を取り除く；空腹力で血液をきれいに！高血圧症を改善 ほか）！高血圧症を改善 ほか）
良書！
読みたいなあって
ずっとおもっていました。
「オートファジー」
これにつきます。笑
以前、別書で、
オートファジーを知ってから
1日、1食か2食ですが
16時間食べないはやってます。
あらためて
うんうん😊
ですよねっておもいました。
でも、
人それぞれなので
1日3食ちゃんと食べるのも
アリだとおもいます。
ストレスなく続けられることが
なによりかと。
ありがとうございました。
ほな。
追記
P145「みなさんは、茶碗一杯の白米（約150g）に、どれほどの糖質が含まれているかご存知ですか？
答えは、約50g。
これは、スティックシュガー約17本分に相当します。」
とりあえず
なんでもいいや と使っていた
ドライヤーも5年
接触が悪いのか
風がでなくなったりしました💦
新しいのを昨日注文し
本日到着予定
なので、
お疲れ様と処分をしようとしたら
調子がいい
まったく問題がなく使える
なんで 笑笑
処分するのがかわいそうになってきた
いや、今までお疲れ様でいいかな。
ありがとうございました。
ほな。
