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脱原発、反戦、平和、健康情報！トランプ大統領誕生を早くから支持！プーチン大統領は201６年から支持！記事に！

ご存じでしたか？米国オバマがロシア原発攻撃を計画！これが侵略戦争国家アメリカ！ヒラリーのメールで発覚！プーチン大統領は第三次世界大戦を避けるため出来る限りの事をしている！米国、安倍晋三政権は戦争を

2018-03-04 19:13:44 | 政治
ご存じでしたか？米国オバマが

ロシア原発攻撃を計画！

これが侵略戦争国家アメリカ！

ヒラリーのメールで発覚！

プーチン大統領は

第三次世界大戦を避ける

ため出来る限りの事をしている！

米国、安倍晋三政権は

戦争を駆り立てる！



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米オバマのISISを使った「ロシア原発攻撃機密」をロシアが握り、オバマがプーチンに「完全降伏」ヒラリー ヒラリー・クリントンのメールでロシアが知る！米国を完全降伏させたロシアが握る決定的証拠！／ロシア政府はオバマ政権に対し、アメリカとロシアの間での核戦争も「現在検討中」だとする内容の「即時通告」を突きつけたという。それは、ISISのロシア攻撃が、ロシアの軍事施設はもちろん、原発を標的にしており、それにヒラリー・クリントンが関わっていることが、彼女のメールによって証拠立てられたのだろう。それ以外に、核戦争も辞さないというロシアの怒りと、米国の狼狽した政策の変更。遠い絵空事のように感じていた、第三次世界大戦は、すでに動き始めているのである。


プーチンは第三次世界大戦を避けるため、できる限りのあらゆることをしている！戦争を望んではいない！米国オバマ政府が世界を核戦争に駆り立てる！安倍政権も戦を崇拝する！いま世界の平和と安寧は【プーチン一人】の肩にかかっている！救世主！と言っても過言ではない！欧米唯一の指導者、ウラジーミル・プーチン！ブラックマスコミはプーチンを悪と洗脳し続けるが！マスコミに載らない海外記事…

いま世界の平和と安寧は【プーチン一人】の肩にかかっている！救世主！と言っても過言ではない！プーチンを守る「国家親衛軍」外国、ロシア内部の暗殺勢力！プーチンは戦争を避けるため出来る限りの事をしている！戦争を望んではいない！ オバマのロシア原発攻撃発覚で、プーチンにオバマが完全降伏！ヒラリー・クリントンのメールでロシアが握り！侵略戦争、殺人国家、米英イスラエルの戦争屋たちと本気で戦えるのはプーチンただ独り！

ロシアは軍国主義の狂気に屈しない、プーチン大統領！米オバマのロシア原発攻撃発覚、ヒラリーのメールでロシアが握り！ヒラリーのメールでロシアが握り！ロシアの国境付近におけるＮＡＴＯの行動は、現在の軍事的均衡を損ねている！／米戦争屋CIAネオコンと真っ向から対峙できている世界の指導者はプーチンただ一人です！プーチンは米国戦争屋と経済権力の秘密をすべて知っている！

親日家プーチン大統領が最新兵器発表！米国に第三次世界戦争の姿勢を見直すよう迫る！どの国にもない最強兵器！いま世界の平和と安寧は【プーチン一人】の肩にかかっている！世界中どこでも到達可能な原子力エネルギーで飛行する巡航ミサイルや、音速のおよそ２０倍で飛行するミサイル、レーザー兵器など！ロシアの同盟国への核攻撃は同国自体への攻撃とみなし、即座に反撃すると強調した！ 米国製のミサイル防衛システムをかいくぐることができる！ - みんなが知るべき情報／今日の物語


プーチン大統領、世界のテロ攻撃の95％が【CIAによって指揮されている】CIAこそが影の政府の謀略機関であり「世界寡占と、NWO新世界秩序」の意志を表明していると主張！世界に広がるCIAネットワーク！ - みんなが知るべき情報／今日の物語



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史上最低の国家アメリカ！世界中で紛争の火種を撒き！中東は米国に見離され混沌、あまりにも身勝手過ぎる国！あいば達也・世相を斬る


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タオル握るだけで血圧を下げる！米学会認めた『ハンドグリップ法』血管も強くなる！タオルを片手づつ…各２分間握る、1日2回！

2018-03-04 16:48:01 | 健康
タオル握るだけで血圧を下げる！

米学会認めた『ハンドグリップ法』

血管も強くなる！

タオルを片手づつ

…各２分間握る、1日2回！


世界が注目！血圧を下げるハンドグリップ（タオル握り）について - 健康速報（記事は下記に）




【一酸化窒素】血圧を下げる！血管年齢を若返らせる！握力が重要（記事は下記に）

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ガッテン！流　今からやりたい！血圧を下げる方法｜NHK1.5ch（NHK1.5チャンネル）

高血圧の方にオススメ　タオルグリップ法

タオルを握ったときに指がつかないくらいに丸めます。
右手で２分間握ったあと、１分間休んで 左手で２分間タオルを握ります。
これを２セット繰り返します。

４週間続けると、７人中６人の血圧が約10％下がりました。

タオルを握り終えると・・・
血管を広げ柔らかくする一酸化窒素が発生します。血圧が下がると考えられるのです。
（※詳しいメカニズムは研究中です。）

ご自身はもちろん　ご両親にも教えてあげてみては？

※重度の高血圧（180mmHg/110mmHg以上）の方は必ず医師と相談の上で行ってください。

タオル握るだけで血圧低下　米学会認めたハンドグリップ法│NEWSポストセブン

タオル握るだけで血圧低下　米学会認めたハンドグリップ法

2017.12.14 11:00

【米学会も認めた血圧低下術を紹介】

　カナダの高血圧治療専門家が考案した「ハンドグリップ法」が、新たな血圧改善の補完療法として世界的に注目されている。米・心臓学会も認めた新メソッドとは──。

　日本ではまだ広く知られていない血圧改善法について、日野原記念クリニック所長で、高血圧治療に詳しい久代登志男医師はこう解説する。

「1日に約10分、週3日以上タオルを握る。それによって血圧を下げる効果があります。体力のない高齢者でも気軽に実践できます」（以下「」内は久代医師）

“ハンドグリップ法”と呼ばれるこの療法は、カナダ・ゲルフ大学准教授のフィリップ・ミラー博士が考案した血圧改善法。米国の心臓学会と心臓協会も“血圧改善の効果がある”とお墨付きを与えている。

　米国やカナダなどでは、デジタル握力計を最大握力の3割の力で2分間握り、1分休むという動作を左右2回ずつ行なうというやり方が主流。所要時間は10分ほどである。

　これまで高血圧を改善するには、毎日30分から60分、有酸素運動を続けるといった運動療法や肥満・睡眠不足の解消、減塩などの生活改善が主流だったが、それらとは大きく異なるアプローチだ。なぜこの運動に血圧を下げる効果があるのか。

「この運動を行なうことにより、前腕の血流が減って血管から一酸化窒素が分泌されます。この一酸化窒素に、血管を拡張する機能があると考えられています」

　血管が広がると血液は流れやすくなり、結果として血圧が下がるというわけだ。ただし、あまり力を入れすぎるとめまいを起こす危険があるので、3割程度の力がよいとされている。

世界が注目！血圧を下げるハンドグリップ（タオル握り）について - 健康速報

世界が注目！血圧を下げるハンドグリップ（タオル握り）について

更新日：2015年6月3日

みなさんは「ハンドグリップ」と言う言葉をご存知ですか？　カナダ人の高血圧予防のスペシャリスト、フィリップ・ミラー博士が考案した血圧を下げる方法で、２０１４年３月に放送された『ためしてガッテン』でも話題になりました。カナダでは、ハンドグリップをするためにデジタル握力計を使うようなのですが、一般的なタオルでも代用可能なようです。今回は誰にでも出来る「ハンドグリップ（タオル握り）」の方法をご紹介します。

『ためしてガッテン』の実験結果

『ためしてガッテン』の番組ではハンドグリップの効果を調べる実験を行っています。血圧が気になる７人の参加者にハンドグリップを４週間実行してもらうという実験です。

その結果、なんと４週間後には実験参加者７人のうち、６人の血圧が下がっていたのです。例えば、血圧が１３８だった人が、１１１に、１８５だった人が１５２に……という好結果が出てきます。

ハンドグリップで血圧が下がる理由

では、何故ハンドグリップで血圧が下がるのでしょうか？　タオルを握っている間は筋肉が収縮するため、血流が少し定価します。次に力をゆるめた瞬間、どっと血液が流れます。この時、血管の内皮細胞から一酸化窒素が出て、血管を広げ血管を柔らかくするのです。

つまり、ハンドグリップをすると一酸化窒素の血管拡張作用で血圧が定価すると考えられています。

ハンドグリップ（タオル握り）の方法

１　タオル巻きをつくります。普通のタオルを四つ折りにして、端からくるくると巻きます。指と指がくっつかない状態が適当です。
２　右手でタオルを軽く２分間握り、１分間休みます。
３　タオルを持ち替えて、左手で２分間握り、１分間休みます
４　２と３の工程を２回行います。

※　タオルを握る時はテを心臓より高くしないでください

※　１日１回行います。月、火、水に行って木曜日は休み。
　　金、土に行って日は休んでください。

休息日を入れてください

ハンドグリップは血圧を効果的に下げる事が出来ますが必ず休息日を入れてください。どんな運動でも休息日は必要です。それはハンドグリップのような軽い運動でも同じこと。休息は身体にとって大切なことで、むしろ休んだ方が長い目で見て効率が上がるようです。

まとめ

いかがでしょうか？　ハンドグリップの良い所はお金をかけずに簡単に出来る事です。「やらなきゃ」と堅苦しく考えずに、テレビを観ながら実行する事が出来ます。しかも実行するのは１週間のうち５日間だけ！　血圧の気になる方は１度試してみてはいかがでしょうか？

タオルを握れば血圧下がる　1日10分、週に3回｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE

【一酸化窒素】血圧を下げる！血管年齢を若返らせる！握力が重要

一酸化窒素は血圧を下げる効果があります。

 タオルグリップは一酸化窒素をださせる運動ですからね。

 つまりタオルを握ると血圧が下がるというより、タオルを握ることで一酸化窒素を生み出す運動をしているわけです。
一酸化窒素を生み出すことによって、血圧が下がるわけですね。

 アメリカの研究は、握力が弱っている人は高血圧になりやすいところから、こういう握る運動を発表したわけですね。

 まぁ用は逆なのかもしれません。
一酸化窒素が血圧を下げるというより、握力が弱まって一酸化窒素を出す力が弱まっている人は血圧が高くなってしまうわけです。

 一酸化窒素を出させるために握力を鍛える

一酸化窒素は握力を衰えさせなければ、ある程度大丈夫だと思います。
タオルグリップも３０％の力で握るだけですからね。

  あまり強く握ると、動脈硬化を起こして倒れてしまうから３０％の力で握るのだと思います。

 高血圧の人は動脈硬化を起こしやすいですから。
トイレで踏ん張るのも危険ですからね…。

 まぁ高血圧ではない人も、握力って衰えさせないように拳でも握っていたほうがいいんですよ。
人間、握力ってあまり鍛えないというか、なにかを握るなんてことはあまりないものです。

 電車のつり革とか、もう握っている人なんていないというか。
いまどき電車につり革なんてあるのかも謎ですし。

 血圧を下げたい人は、私生活から握力を鍛えるようなことをするといいと思います。
バックは手で握るタイプのものがいいかもしれませんねぇ。

 でもこういうバックでも、握力ってそんなに付かないと思うので…。

 気がついたときにでも、拳を握るようにすると高血圧予防になると思いますね。
人間拳を握るなんてこと、週に１回もしないでしょ。

 ためしてガッテンはタオルを握るなんて紹介していますけど。
実際はタオルだって必要ないと思いますよ。

 握りこぶしを作って２分ぐらいかな。
じっとしていれば、一酸化窒素は出ると思いますよ。

 一酸化窒素は血管年齢を若返らせる

一酸化窒素は血管年齢を若返らせるといわれています。

 血管年齢が若い人は、外見の年齢も若く見られることが多いとされています。

  そうなると、握力がある人は一酸化窒素を生み出しているので、血管年齢が若い。
となると握力がある人は、外見も若くみられるのかな？

 でもこれはちょっと納得ですよね。
握力が強そうな人って若そうなイメージがあります。

 逆に握力が弱そうな人は、ふけているイメージというか
「この人、あまり力が強くなさそうだな」
と思いますよね。
冷静に考えてみると、納得できることってありますよね。

 でもぶっちゃけ一酸化窒素とか握力とかどうでもよくて
【高血圧の人は適度な運動をすればいい】
わけですよ。

 結局運動なんですよ。
タオルグリップだって、結局は握力を鍛える運動なわけですからね。
運動って大事！！

  高血圧になりたくないのなら、握力を衰えさせないことが大事です。
血圧を下げたいのなら、握力を鍛えればいいんです。

 その結果一酸化窒素がうみだされて、血圧は下がり、血管年齢を若返らせることができます。

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官僚のモラルを破壊し尽くす男…その名は安倍晋三！安倍政権が倒れなかったら、国家が潰れるだろう！安倍首相とその周辺だけが好き勝手をし放題の無法地帯になるのだから！田中龍作ジャーナル

2018-03-04 08:38:24 | 政治
官僚のモラルを破壊し尽くす男

…その名は安倍晋三！

安倍政権が倒れなかったら、

国家が潰れるだろう！

安倍首相とその周辺だけが

好き勝手をし放題の

無法地帯になるのだから！

田中龍作ジャーナル

あなた達は犠牲者だね。

安倍内閣の犠牲者だ。

隠ぺい、改ざん、不正。

すべてのことをあなた達は、

やらされてるんだ」。

民進党の増子輝彦幹事長は

諭すように、居並ぶ

財務官僚たちに話しかけた。




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田中龍作ジャーナル | 官僚のモラルを破壊し尽くす男　その名は安倍晋三

官僚のモラルを破壊し尽くす男　その名は安倍晋三

2018年3月3日 17:54 



財務省の中村稔・理財局総務課長。朝日新聞の取材に対しては改ざんを否定していたが、野党議員の厳しい追及に泣きそうな声で「お答えできない」を連発した。気の毒なほど憔悴し切っていた。＝2日、衆院第16控室　撮影：筆者＝

　「あなた達は犠牲者だね。安倍内閣の犠牲者だ。隠ぺい、改ざん、不正。すべてのことをあなた達は、やらされてるんだ」。

　民進党の増子輝彦幹事長は諭すように、居並ぶ財務官僚たちに話しかけた。

　労働者の命を売り飛ばそうとした厚労省のデータ捏造に続き、今度は財務省の公文書改ざんが明らかになった。

　問題が発覚した2日、６野党（立民、民進、共産、希望、自由、社民）は合同で財務省からヒアリングした。冒頭記した増子幹事長の言葉はその時のものだ。

　深刻なのは、改ざんされた文書が国会に配布されたことだ。財務省は安倍首相と昭恵夫人を守るために、国権の最高機関を欺いたのである。



納税者の怒りは沸点に達しつつある。「誰のために改竄やった？」。血税を搾り採られる庶民が国税庁前に押し寄せた。＝3日、霞が関　撮影：筆者＝

　ヒアリングの席には前々日まで厚労官僚が座らせられていた。裁量労働制のデータ捏造をめぐって、野党議員から事情を聴かれていたのである。

　矢面に立っていたのは、労働基準局の村山誠総務課長だった。

　村山課長は過労死防止法の制定に尽力し、「過労死を考える家族の会」からの信頼も厚い。金儲けのためなら労働者の命など屁とも思わない産業競争力会議と戦ったサムライである。同会議の議長は安倍晋三。

　安倍首相ほど官僚のモラルを破壊した政治家はいないだろう。

　女性をレイプしたアベ友記者の犯罪を揉み消したのも警察官僚だった。

　安倍政権が倒れなかったら、国家が潰れるだろう。安倍首相とその周辺だけが好き勝手をし放題の無法地帯になるのだから。

　　　～終わり～

　　　　◇
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3月3日(土)のつぶやき

2018-03-04 04:05:49 | つぶやき

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セイセキ

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プーチン、トランプさんを悪魔と報道する人類の敵【政府・メディア・テレビ】の偽ニュース、フェイク映像に洗脳され続けている人々よ目覚めてと願い！整体療術師！

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