棚障害で痛みなく膝を曲げれる方法

産後のママさんで腰痛がある方は必須の体操です。

こんにちは。

東京都で唯一のタナ障害治療の専門家、まみや接骨院院長の関です。

 

棚障害の時は膝を曲げると痛いですね。しかしながら膝を曲げても痛くない方法があります。

 

骨盤（仙腸関節）を整える体操の基本はスクワットですが、この時に膝が痛くて曲げられないと骨盤（仙腸関節）を整える効果が半減してしまいます。

 

やり方を知り正しく行うことが出来ればあなたの棚障害は早く治って膝を曲げても痛くない・引っかからない状態になります。

 

しっかりと膝の関節の軸を確認して正しく行うようにしてください。
実際のやり方の動画はコチラ
https://youtu.be/EBFfdJmBw6E

 

棚障害で痛みなく膝を曲げれる方法