こむら返りの治し方を調べてみる

　タイトルにサブタイトル付けると「体柔らかくないから無理だと思った記憶がある」だなぁ。
　ふくらはぎをもめとか、アキレス腱を伸ばせというのがあったった記憶。
　前者は手を伸ばすには体を折らないとならない。折る際、寝ているから体が固いところに、もともと固いため、届く気がしない。
　結果、永遠とも思える時間かけて、伸ばしたのよ……うん。

　家の人がひどいことになったので……改めて調べてみる。

　読んで思ったのは、やっぱり難しいなぁ。
　まず「座って」とある。
　……寝ている状況だとそこまでが地獄。私、あおむけで寝てないし、横向けだし。
　家の人が発生させたときは座椅子座りで、私が見たとき、横向きでうめいていたから……。

　膝を伸ばしたまま座れたとして、つっている爪先をつかめるかどうか。
　そして、私も家の人も両足つった……のよね……うん。

　他人を助けるなら「ふくらはぎ優しくもむ」だろうけれども、それが「いい」と理解していない場合ケンカになる。
　その上、こちらもプロじゃないから、どういうのがいいかわからないから恐怖だ。
　ケンカになる未来しか想像できない。

　予防の方をすべきだなと改めて考えた。
　足の冷えは大敵とはいえ、家の中で靴下はけないんだよね……なんか、気持ち悪くて。