謙さんの朝昼晩ご飯 inKochi

アレも食べたいコレも食べたい
全部食べたい(⌒-⌒; )

イオンでマック(^.^)任天堂と編み物

2020年12月21日 11時00分00秒 | 日記
コロナも怖いが、
サルコペニアも怖いアラ還夫婦
(^.^)

なので、片道１５分、イオンモール高知までの散歩
コーヒーとソフトツイストをシェアします。
１日分の運動は、ほぼコレだけ
(^_^)a

カミさんは、毛糸を買って
セーターを編み始めました。
(o^^o)

私は、任天堂スイッチの
リングフィットアドベンチャーを購入
巣ごもり状態でもサルコペニア対策
♪（ｖ＾＿＾）ｖ




2 コメント

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サルコペニアって (のりまき)
2020-12-21 16:57:33
なに？
と思って調べてみました！
筋肉がなくなることながやね？

で、ふくらはぎでやるセルフチェックってのがあったきやってみたら、
私は完全なサルコペニアや…
指が２節分重なる…
前から筋肉がないとは思うちょったがよね。いかんやんか！
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のりまきさんへ (ken)
2020-12-21 17:20:33
我が家の倍くらい歩いているのに？
我が家も他人のことは言えない状態なので
鶏胸肉、玉子、大豆、きな粉、プロテイン、等のタンパク質を積極的に食べています。
d(^_^o)
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