沖うるめ(ニギス)(^.^)冷蔵庫ひもの

イオンで買った

沖うるめ(ニギス)

(^｡^)

６尾３００円以下はお買い得

(^_^)v

カミさんが頭と内臓を取って冷蔵庫へ

チョットした干物風

d(^_^o)

↓厚揚げの片栗粉揚げ焼き

    生姜しょう油で

↓小松菜ちくわのオヒタシ

    鰹節、胡麻あえ

いっただっきまーーーす

（＾Ｏ＾☆♪

高齢者ほどタンパク質を摂ろう

*\(^o^)/*

美味しく楽しく満腹満足

たいへんごちそうさまでした。

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ