アーモンド

アーモンドについてです。

ナッツ類はからだによい良質の植物性脂肪、たんぱく質、

ビタミン、ミネラル食物繊維などが豊富です。

なかでもアーモンドは◎。

目にも良く、眼精疲労や視力回復にも効くといわれています。

皮は消化しにくいので、むいて食べるとさらによいでしょう。