筋肉メモ

	休足時間 18枚
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	ライオン

*　瞬発力とは、短時間に筋力を発揮する力のこと。


*　瞬発力を鍛えるには、筋力とスピードを一緒に鍛える必要がある。


*　全身の瞬発力を鍛えるには、ジャンプ系のトレーニングが良い。


*　体幹と下半身の瞬発力を鍛えるには、しゃがんでからのジャンプが効果的。


*　上半身の瞬発力を鍛えるには、腕立て伏せからのジャンプが効果的。


*　ポールを投げる動作も、瞬発力を鍛えることになる。


*　シャドー・トレーニングとは、何もない空間にパンチを繰り出すこと。


*　パンチは腕だけでなく、体幹・下半身も使う、全身運動です。

シュパット マーナ Shupatto(シュパット) コンパクトバッグ L ネイビー

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これはいいですね。



お買い物に限らず、生活すべてで活躍しますね。



こどもの部活の道具なんて、


これがあればバッチリ入ると思います。



柄も豊富なので、男子も女子も喜びそうですね。



よく部活でオリジナルTシャツとかを作りますが、



部活用シュパットがあってもいいですね。









シュパット　マーナ Shupatto(シュパット) コンパクトバッグ L ネイビー

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	マーナ(Marna)

unison square garden Bee side Sea side ~B-side Collection Album~

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シュガーソングとビターステップは、



子どもが観ていた　「血界戦線」　から知りました。




アニメも面白かったですが、曲が素晴らしい。



スリーピースバンドだと思いますが、



３人でこんなにすごい音が出せるんですね。



ビックリです。



よろしければ　ライブ映像です　　　↓



UNISON SQUARE GARDEN「シュガーソングとビターステップ」








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フォーキー トイストーリー4 フォーキー Ｔシャツ 白

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フォーキー人気ですね。


どんなキャラなのかわっぱりわかりませんが、



見ただけで、なんか守ってあげたくなる感じですね。



ま、だっこされてるからそんな気になるだけですが。


















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	トイストーリー4 フォーキー Ｔシャツ 白 【並行輸入品】 服 グッズ 雑貨 ディズニー ピクサー トイストーリー (130㎝（ＵＳサイズ7/8）)
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浮き輪 子供用 FlyCreat浮き輪 ベビーボート 幼児用 足入れ式 座付き

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足入れ式です。



これは、あまりお勧めできない気がします。




物理的に、ひっくり返った時のリスクが大きすぎる気が・・・。



大人でも足入れ式の浮き輪でひっくり返ったら、



まず、生還できない気がする。


















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