むくみ予防についてです。
むくみ予防にはあたたかい麦茶を。
水だしではなく、火で煮だすことが大事です。
麦茶には利尿作用があるため、むくみが気になる人は
積極的に飲みましょう。
また、大麦に含まれる水溶性の食物繊維は便秘にもよいと
されています。
そして、甘みと苦みが食欲をおさえてくれるという、
さらなるメリットも！
老眼を防ぐ食生活についてです。
老眼は、実は長年の疲労、乾燥、冷えがたまったせいで起こる
場合も多いんです。
老眼を防ぐ食生活は、
・白湯を飲む
・しょうがを食事に取り入れる。
・規則的に食事をとる。
そうすることで、低下していた消化力、代謝力が上がる。
↓
目、耳、脳にエネルギーが十分に行きわたる！！
というわけです。
辛い関節痛・・・。
実は関節痛を防ぐ油の種類があるんです。
白ごま油・・・ 酸化しにくく、からだを温める。
ひまわり油・・・ 酸化しやすく、からだを温める。
オリーブ油・・・ 酸化しやすく、からだを冷やす。
酸化した油はからだに有毒なので、酸化しないように
暗所で保存するなど、保存方法に注意しましょう。
3つの中で、白ごま油をおすすめします。
頭痛とても辛いですよね。
頭痛をまねく肩こりについてです。
肩こりの原因は、血液中に毒素がたまり、血流が悪くなる。
ということで、
ひどい肩こりは緊張性の頭痛の原因になるだけでなく、
脳梗塞を引き起こす可能性もあります。
マッサージしたりして慢性化しないように気をつける必要が
あります。
白湯を飲むなどしてからだを温め、血流改善が◎です。
こんにちは。
高血圧を防ぐ肉の食べかたについてです。
みなさん、お肉はどのように調理していますか？
牛肉、豚肉は実は消化しにくいので、うすくスライスしたり、
しょうがやスパイスと一緒に食べるなど、消化しやすい食べ
かたで調理してみてください。
鶏肉は◎
脂身は少なければ少ないほど消化が良いので、
もも肉よりむね肉、
むね肉よりささみが◎
ソーセージやハムなどの加工品は食べるのはときどきに
して、旬の野菜と煮て温かいスープにするなど、一緒に調理
する野菜を工夫してみるとよいでしょう。