11/1 63.6 20.4 14
11/2 63.7 20.4 12.2
11/4 63.8 20.4 15.2
11/5 64 20.5 14.5
11/6 63.2 20.2 16.3
11/7 63.8 20.4 13.9
11/8 64.3 20.6 14.1
11/9 63.3 20.3 11.9
11/11 63.4 20.3 13.4
11/12 63.8 20.4 13.8
11/14 64 20.5 15.1
11/15 63.4 20.3 15.1
11/16 63.5 20.3 13.3
11/18 63.7 20.4 14.2
11/19 63.4 20.3 15.8
11/20 64.3 20.6 14.5
11/21 64 20.5 14.9
11/22 64.4 20.6 15.7
11/23 63.5 20.3 13.6
11/25 65.1 20.8 14.4
11/26 63.7 20.4 15.3
11/27 63.5 20.3 15.1
11/28 64 20.5 15.6
11/29 64.6 20.7 14.4
11/30 63.4 20.3 12.5
体重最低は63.2、最高は65.1と1.9kg減
体脂肪最低は11.9、最高は16.3と4.74の範囲で推移
先月の最低体重と今月の最低体重を比較すると1.3kg増
最高体重と今月の最高体重では0.2kg減
先ずは無事に11月を乗り切りました
今月は暴飲暴食月なので抑えれる時はタニタ弁当などカロリー摂取の工夫を忘れないようにします
