月日　体重　BMI　体脂肪 11/1 63.6　20.4　14 11/2　63.7　20.4　12.2 11/4　63.8　20.4 15...

月日　体重　BMI　体脂肪 10/3　63.6　20.4 14.4 10/4　64.3　20.6 16.3 10/5　65.3　20.9 15...

月日　体重　BMI　体脂肪 9/2　 63.8 20.4 16.2 9/3 64.9 20.8 15.3 9/4 63.8 20.4 1...

9月21日達成しました 嬉しいのですが、日々の疲れが抜けずに祝杯を挙げず休肝日となりました ...

月日　体重　BMI　体脂肪 8/1　 64.2 20.6 16.3 8/2 64.6 20.7 16.9 8/3 63.8 20.4 14...

月日　体重　BMI　体脂肪 7/15 64.1 20.5 17.3 7/16 63.9 20.5 15.9 7/17 64 20.5 17...

月日　体重　BMI　体脂肪 6/1　65.8 　21.1 16.5 6/2　65.2 　20.9 18.1 6/3　65.2 　20.9 18...

振り返り思わず苦笑いしたのが、昨年の今頃もゆるゆるな自制心のないおじちゃんになり68kgを...

維持し続けていますよ。 なんとなく無理せずに続けられているので、コツを掴んだのかもしれま...

65kg台を維持して３ヶ月。 paleriderの記事に触発されて64kg台に突入です！