腹筋が 割れる方法 教えてと

子等が言うから　わしが割らねば

てるおですけど、何か？

数十年前は、細マッチョであった。

体脂肪率10パーセント台で。

それを自慢したくて、上半身脱いでギターを弾いたりしてたわけだが、

それから十数年…。

なんともわがままボディーになってしまった。


うすうす感じてはいたが、
見過ごして過ごしてきた。

加齢ですわ。


…繁忙期になりゃ、またシェイプになるし…と、たかをくくって。


おもいのほか、減脂率が低く…
お腹周りが、どうもこうもラブリー状態なのよね。


以前よりもつきやすくて落ちにくい年頃になってきたので、
増える一方であった。


かがむとお腹がちょっと邪魔な感じがするようになって…


内緒にしてりゃばれない…はずだが、
自分に嘘をつき続けるのも、
なんか違うな…って。


これから夏を迎えるにあたって、
嘘は必ずばれる。

「あれ？なんか大きくなりました？」って。


そこで、

誰にも言わずに、自分の中で、

ちょっと鍛えようかなぁ～って、思ってみたわけ。

テレビ見るときに　足を上げながら見てみたり
ちょっとよさげな動画をみて、学んでみたり。


ジムに通うとか、毎日必ずこれを何回するとかの
縛りを作らず、ゆる～くちょっとずつ、負荷をかけてこうかな～って。

あくまでも独り言レベルでね。

それを子供が見ていて、

「何しとん？」


「お腹が気になるけ……うぅ…」


「しんどい？」


「うぅ～…そりゃしんどいわな…あ”～」


みたいな。


それを見て、上の子が「おれ、腹筋割りたい」


…


勝手にどうぞ…である。


…


参考になる動画を見せて、
気が向いたときにこれをやれば、
割れる。

…

とだけ伝えて、4つほどのトレーニング動画を見せた。

1日10分…だって。
続けられるか？

頑張りんさい。

君らの身体は、鍛えりゃすぐ応えてくれる。

鍛えるのが楽しくなるぞ。


それに引き換え、わしの身体は、
まず、無駄を省くことから始まる。


そして、レスポンスが遅くなってるから、
持続可能な方j法を取らなきゃ、
すぐ元に戻るのだ。

頑張れ俺。


Instagram