合宿中盤

合宿も中盤が終わりもう残すところあと数日です。


6時間弱→6時間とここまで順調にトレーニング出来ていましたが、順調すぎてちょっとお疲れモードになってしまい今日は雨ということもあり回復日でした。


回復日は今回宿泊しているオーリーブの木の裏にある百笑の湯でのんびり浸かったりサウナに入ったりして過ごしました。

いつも銭湯に来るとサウナ→水風呂のローテーションを組み最後はお湯に浸かります。
そうすると汗と共に身体の奥の疲労が出てくるような感じがしてとても気持ちいいしその後ぐっすり寝れるような気がします。


この出たあとのスッキリした感じがとても好きで銭湯が大好きです。(どのくらい好きかと言うと帰国してこれまで銭湯皆勤賞ですw)



だいぶ回復できたと思うのであと少ししっかり追い込みたいと思います！