転倒事件その後のその後のその後

皆さま

毎日暑いですねぇ

台風７号、皆さま被害はなかったですか？

東京は幸いそれたものの、近畿地方直撃で、大変だったのではと思います。

日本は細長い国土なので、台風はどこかしらには来てしまいますね。

 

まぁ、台風も来なくなると、それはそれで困ることにもなるようですが。

被害が無いことを願うばかりです。

 

さてさて

うさぎの左脚、膝はだいぶ恢復しているのですが、まだ完全ではありません。

実はうさぎ、１１日から１６日まで会社は夏休みをとりました。

ちょうど台風７号だったんですが、どこかに行く予定も無かったので、家で
おとなしくしてました。

週末やお休みの朝、寝床に横になって膝の屈伸でストレッチしています。←これではない

左脚首を持って、お尻まで引き寄せます。

最初は膝の左側が突っ張って、少し痛いんですが、ゆっくり戻して次に引き寄せ

てくる時には痛みも弱くなって、その次の時には痛まなくなります。

これを３クールやります。

その次には、足首をお尻につけたままお尻を上に上げるんです。

これを１０秒、３クールやります。

 

おかげで、階段は１段ずつ脚をそろえなくても昇り降りできるようになりました。

ゆっくりですけどね。

あと、やっぱり右側に壁とか掴まれるとこがあると安心ですが。

 

まぁ、順調に恢復しつつあるといえるんじゃないでしょうか。

以上ご報告でした。