ラップタイムの均一化トレーニング

愛知には愛・地球博記念公園（モリコロパーク）という公園があり施設内にはサイクリング専用のコースも設置されています。

一周5.1キロのコースなんですが平均斜度3%とそんなにキツくない筈なんですが

誤差90秒。

一番下のやつが1回目の記録ですが巡航出来るかと言われたら無理です(´・ω・｀)

ずっと平坦なら30km/hをキープ出来るかもしれませんが少しでも坂があるとガタンとタイムが落ちてしまう。

これを踏まえて今後のトレーニングメニューは同じコースをなるべく同じタイムで走ること。

1周目は全力、2周目は60%くらいでと交互に繰り返し走ること。

このメニューを気分でやること。

持続と瞬間スピードが向上すれば良いな！

と思います！