子育てワ（！）ンポイント 習慣づけ⑥

掃除とごみ出し　やる気見せたら教えて
お手伝いはきょうだいの上の子に頼みがち。ある家では、幼稚園年長の妹が「（兄の担当の）お風呂掃除をしてみたい」と言ったら、母親が「あなたはまだ小さいから」と取り合わず、不満に思っていました。やる気になった時が教え時！上手ではなくてもやつてみることです。掃除に時間がかかり過ぎると飽きてしまうので、場所を決めて床ふきから始めてはいかが。まず、ぞうきんの絞り方を教えましょう。年末の大掃除も家族の協力をもらえば、お母さんだけが忙しい思いをしないですみます。
ごみ出しも掃除の一部と考えましょう。親元を離れた大学生の息子がいる母親の話。亜パ－トを訪れたら外で待たされ、彼女でもいるのかと気まずく思っていたら、息子が゛大きなごみ袋を持って出てきた。部屋中散らかり、ごみもたまり放題で、部屋に彼女を通すどころてはなかったそうです。（笹島加奈美＝札幌・家事塾セラピスト）

クルム伊達選手が話題です !?

再登場での活躍の理由　!?
女子テニス界で、かって世界ランクベスト５まで躍進したクルム伊達選手が最年長優勝記録を更新するかという話題はつい最近のことでした。
彼女はすぐれた技術を屈指して世界でのツア－競技に参戦し、ベスト５まで上りつめた後、惜しまれながら引退しました。その後を杉山選手が孤軍奮闘ガンバッテいましたが、彼女も引退。日本のエ－スは残念ながら排出していないのが現実です。最近大型新人の話題もチラホラ聞くようになりました。だが、今のところ再登場したクルム伊達選手の活躍ばかりが際立っています。年々、年は重ね比例して体力的に回復力は衰えていく、そんな現実に優勝を勝ち取るためには連戦が必修で、その上からも優勝は年々難しくなります。その点今回の優勝のチャンスは惜しまれる出来事でした。
その様な彼女の活躍を可能にしている原動力が、今一度の食生活の見直しとのことです。過ってのツア－参戦中も充分に食事を意識した生活を送ってきたことと思います。だが、今回の見直しは栄養士さんとも話し合い、持久力は勿論回復力など競技を継続する上で必要不可欠な献立に修正したとのことです。その中で象徴的なことは日本食の優秀性の再認識であるとのことです。一般の人であっても、体を動かすことの重要度は認識されてきました。だが３０分以上のトレ－ニングを継続的に行う場合には栄養バランスを考慮し不足のない状況を確保することが大切なことのようです。この飽食時代に陥りやすい栄養バランスとはカロリ－過多ではない栄養素の摂取、体調を常に正常化することはあなた任せにしない最低限の知識の収得は欠かせません。体は食品の集大成で、単一で賄える物ではありません。例えばりんご１個の中にいろいろな成分が含まれていることを耳にすることで理解できると思われます。