皆さん こんにちは。
ジムメンバー兼、セコンドの村松です。
今日は練習メニューの紹介です。
経歴・経験や人（特にプロ志望）によって練習メニューも違ったりしますが、ここでは基本的なメニューの説明をさせていただきます。
① 柔軟体操
② ロープ（縄跳び）…３ラウンド
③ 鏡に向かってシャドーボクシング（ジャブ～ワンツー他）…３ラウンド
④ リング内でフットワーク＆シャドーボクシング…３ラウンド
⑤ サンドバック…３ラウンド
⑥ パンチングボール（シングル＆ダブル）…３～６ラウンド
⑦ 筋トレ等
他 ④～⑥の間に
ミット打ち（１～２ラウンド）
マスボクシング（２ラウンド以上）
スパーリング（２ラウンド以上）
などを入れていきます。
最後に、マットを用いて柔軟体操＼(^o^)／
まぁ、こんな感じのメニュー（順番）でボクはやってます…が、
実際は全部なんてこなせてません！
寄る年波には勝てず…最近では結構端折っちゃってます(^_^;)
それでも、「継続こそ力なり！」続ける事こそ大切なので
体が動く限りは続けたいと思います。
追伸…ブログを読んでくれている方の中で
ボクシングやダイエットなどに興味のある方は
お気軽に見学にでもいらしてくださいませ！
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