へるしまい に挑戦

今日は前から試してみたかった
オルビスの「へるしまい」を！




30％糖質カット！とゆーことで
どーしても白米が食べたい時に数年前からお世話になっていました。

30％カットというと、精白米100gの糖質は
36.8g らしいので 約26g くらいかなと思っていたら
いろいろ計算すると炊き上がり100gに対し、糖質 約33gでした。
あら、けっこうあるのね(-_-)

今回はチクチク刺すのが痛いので、自分の血糖が上がるピークであろう60分後をみます。

食前
また低い(^^;


↑100gだとこれだけ。
ほんの少し、ゆかりをかけます(^-^)
卵ごはんでも良かったーーー


ココちゃん足元で日向ぼっこ中


食後60分値
+27mg/dl ！！

計算が違ってたか、ピークがズレてたか、、

30分後、90分後を測っていないので何とも、、ですが

ま、なかなかいい値！

これからも冷凍してストックし続けよっと
(^-^)