今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分

・腕　ダンベル10キロ6種目×20回

・腕立て30回

・スクワッド10キロ50回

今日の筋トレメニュー

・胸メニュー5分

・背筋メニュー6分

・スクワッド10キロ50回

・肩トレ　ダンベル5キロ20回

今日の筋トレメニュー

・アブローラー50回×2セット

・スクワッド10キロ荷重50回×2セット

体重74.3

今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分

・背筋メニュー5分

・スクワッド50回

今日の筋トレメニュー

・アブローラー100回

・背筋メニュー5分

・ダンベル　6種目×20回

・スクワッド50回