今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分

・背筋メニュー5分

・スクワッド50回

・腕立て30回

体重75.6 

今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分

・背筋メニュー5分

・胸メニュー5分

・スクワッド50回+2セット

体重75キロ

今日の筋トレメニュー

・アブローラー50回×2セット

・スクワッド50回×2セット

・腕　ダンベル10キロ 6種目×20

体重74.6キロ

今日の筋トレメニュー

・腹筋メニュー10分

・背筋メニュー5分

・胸メニュー5分

スクワッド　10キロ　50回×2セット

体重74.5キロ

今日筋トレメニュー

・スクワッド　10キロ　50回

・腕立て30回

・腕　ダンベル10キロ 20回

体重　74.0キロ

筋肉痛の為あまり出来ませんでした。