今日の筋トレ

・腹筋メニュー強3分

・腹筋メニュー中7分

・スクワッド10キロ×30回

今日の筋トレ

・胸筋メニュー強2分

・胸筋メニュー弱2分半

・背筋メニュー5分

・腕トレ10キロ7種目×20回

・スクワッド10キロ×30回

・アンダープッシュアップ10キロ×60回

今日の筋トレ

・胸筋メニュー強3分

・腹筋メニュー強10分

・背筋メニュー5分

・アブローラー30回

・リバースプッシュアップ10キロ×60回

・スクワッド10キロ×60回

今日の筋トレ

・腕トレ2種目×20回

・スクワッド10キロ×50回

今日の筋トレ

・腹筋メニュー強2分

・腹筋メニュー中3分

・スクワッド60回