☆さくやのきままににっき☆

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目指せ60Kg!!ダイエット日記、5月14日です。64Kgありがとう!!

2023-05-14 18:42:38 | ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



今日は、アニメ「鬼滅の刃」刀鍛冶の里編!!
楽しみです。
またリアルタイムで見よう。



先週はお茶漬け生活でしたが、今週はプロテイン生活になるかな。
それか雑穀米とお味噌汁。
16時間断食ダイエットをしているので、8時間は食べて良いのです。
...プロテイン、3食にしたら取りすぎかな?
節約も考えて2食で止まった方が良いかな?



そもそもたった8時間内で3食分も時間的に食べられませんが(汗)



腹持ちが悪くて、どうにもプロテイン2回だと物足りなくて。
最近は味が良いのでお水を150ccにしちゃっているし。



一度濃い味の美味しさに目覚めると、元に戻るには...!
諦めてお水200ccに戻すかな。
牛乳で割れば腹持ちが良くなるのでしょうが、
そうするとカロリーが跳ね上がってしまうし。



そのため、かなりブラックコーヒーを飲んでしまっています。
少しセーブしないと。
いくら慣れていても胃に悪い。



とりあえずいつでも食べられるように雑穀米を2合炊いて
いつもなら130gにするのですが、あすけん先生のグラムに合わせて
150gに分けて冷凍しました。
150gだと、4つ正確な量になって、残りは少し足りなくなってしまうので
雨で生理二日目だから断食を続けようと思っていたけれど、
やめて、余りを食べちゃいました。



私は水を増やさないで、いつもの二合炊く時のまま雑穀米の素を
いれますが、しっかり美味しいご飯が炊けます。



美味しすぎて物足りないくらい(×_×;)



また衝動食いをしないと良いな...。
適切に食べれば、本当に健康に良い物なので。



雑穀米の素はタマチャンショップさんではなく、スーパーで買いました。
300gで1000円は高いのと、小分けでは無いので。
後でドラッグストアで見たら、同じ品物が200円くらい安くて
後悔...っ!!
これも勉強です。゚(゚´Д`゚)゚。
今度15%引きクーポンがチラシについてきたら買おう!
お米じゃないから、ちゃんと割引対象よね...ドキドキ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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ぜひ、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



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それでは本日のダイエット記録です。



5月14日 起床1:54

朝 水(断食時間中の為)

昼 生姜入りブラックコーヒー
  雑穀米 120g位
  フルーツティー

夜 プロテイン チョコ味 117カロリー


体重 64Kg



プロテインは大人しく200ccのお水で割っています。
ウルトラは薄くなるけれど、ザプロは十分濃くて美味しいし。
次はザプロの安納芋味が気になるなぁ。
まだまだ先ですが(*´ー`*)



さくらみるく味が一番気になっているのですが、
春限定らしく、全く再入荷しないので
多分来年にならないと買えないのだろうな。
楽天市場のページはそのままで。



体重は、どうにか64Kgです!!!
ありがとう!
16時間断食ダイエット。゚(゚´Д`゚)゚。
あと、楽天市場のオーガランドさんのコレウスフォルスコリ。



まあ、ランチとアイス以外は水だし。
16時間断食ダイエットと書いていますが、ほぼ一食か二食です。
あとでリバウンドが来るのだろうなぁ。
気を付けて減量をしないと。



フルーツティーを飲んでいますが、やっぱり私は
コーヒーの方が好きだなぁとしみじみ感じます。
アイスコーヒーではなくて、ホットです。



雑穀米を食べるときはお味噌汁を作ろうと思ったのですが
その前に、フルーツティーとコーヒーを飲んでいたので
水分はいいやと思い、雑穀米だけにしました。
今度は作ろう。
折角材料を買ったのだし。
刻み高野豆腐と、乾燥わかめ、冷凍シメジ、冷凍シイタケです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 64Kg です。
良かった!!!


今月の目標体重は、62Kg です。
来月の目標体重は 60Kg です。



本当はもっと減量をする予定だったのですが、4月は色々と誘惑に負け
食べてしまったので、4月の目標体重を
今月の目標にしました。
頑張ろう!!



一番体重があった2年前は、102Kgありました。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。




5月は春爛漫という感じで毎日暖かいです。
お体に気を付けてお過ごしくださいませ。
花粉に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。