順調にダイエットの成果が現れてます！

その後の経過報告！


　日時　　　　　　　食事　　　　　 　　　　体重　　体脂肪　　　　　

○８/１６　　　（朝）バナナ　　 　　 　　65.9㎏　　　22.0
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　（夜）ごはん/豆腐／サラダ　（全て１/４）　　　　　

○８/１７　　　（朝）ごはん/コロッケ　　 65.8㎏　　　21.9
　　　　　　　 （昼）チャーハン　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/コロッケ／サラダ　（全て１/４）　　　　　　

○８/１８　　　（朝）おにぎり　　 　 　65.2㎏　　　21.5
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ/ヨーグルト　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/キャベツ/豆腐　　　　　　

○８/１９　　　（朝）おにぎり　　 　　 65.4㎏　　　21.3
　　　　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/キャベツ　　　

○８/２０　　　（朝）おにぎり　　 　 　64.9㎏　　　21.5
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド　　　
　　　　　　　 （夜）ソバ/サラダ/厚揚げ　　　
　　　　　　　　　

○８/２１　　 （朝）おにぎり　　 　 　64.9㎏　　　22.0
　　　　　　　 （昼）フランスパンサンド/ヨーグルト　　
　　　　　　　 （夜）ソバ／マグロ3切れ/キャベツ　　　　　　

○８/２２　　　（朝）おにぎり　　 　　　64.9㎏　　　22.0
　 　 　　　　 （昼）サンドイッチ　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/厚揚げ/キャベツ　　　　　　

○８/２３　　 （朝）おにぎり　　 　 　　　未　　　　未
　　　　　　　 （昼）（抜き）　　
　　　　　　　 （夜）タコ飯/サシミ/豚肉　

○８/２４　　　（朝）パン/サラダ　　 　　64.6㎏　　　22.0
　 　 　　　　 （昼）うどん　　　
　　　　　　　 （夜）ごはん/アジ開き/キャベツ　　　　　　

　　　　




★まだ、５日間ですが気持ち１，２キロ（減）です。（笑）・・・8/15現在
★8/12スタートして１３日間。２，３キロ（減）・・・・・・・・8/24現在


■２キログラム減ですが、体が軽くなりました。動きが多少、機敏に！（笑）
まだ、まだ続けます。