昨日アウトレットで購入した料理アイテム![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/98/0247c319079e42e2c39bba18f83aa684.jpg)
早速オイルサーディンでペペロンチーノを作ってみるか~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
いわしだから生臭いかもしれないと思ってニンニクは多めね
オリーブオイルでニンニクと鷹の爪・細切り乾燥昆布を炒め
香りを出したらいわしを投入!!
味付けをして最後にバジルをたっぷりかけました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/2c/0d4fe4c4821b69497a0d45b58fd70692.jpg)
調味料はバジル・ピンク岩塩・買ってきたクレージーガーリックソルトのみです。
まいう~♪
いわしの生臭さが消えてて美味しい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
この安白ワインでも充分美味しく感じますww
缶の中にはいわしが3匹ほど・・・
最後の1匹は生のままオリーブオイルとレモン
ガーリックソルトで食べてみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/eb/ff357e3f6b1ebceec80e738359555959.jpg)
ん~~
少し生臭いです。
私は少し熱を加えた方が好きかなw
イワシは![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が豊富![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_red.gif)
(血清脂質改善作用あり)
ミネラルも豊富だし、なんといっても多いのがカルシウム。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富なんですよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
年齢と共に摂らなくちゃいけない魚![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0246.gif)
こんな感じで摂らなくちゃ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
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いわしだから生臭いかもしれないと思ってニンニクは多めね
オリーブオイルでニンニクと鷹の爪・細切り乾燥昆布を炒め
香りを出したらいわしを投入!!
味付けをして最後にバジルをたっぷりかけました。
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調味料はバジル・ピンク岩塩・買ってきたクレージーガーリックソルトのみです。
まいう~♪
いわしの生臭さが消えてて美味しい
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この安白ワインでも充分美味しく感じますww
缶の中にはいわしが3匹ほど・・・
最後の1匹は生のままオリーブオイルとレモン
ガーリックソルトで食べてみました
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ん~~
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私は少し熱を加えた方が好きかなw
イワシは
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ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が豊富
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(血清脂質改善作用あり)
ミネラルも豊富だし、なんといっても多いのがカルシウム。
カルシウムの吸収を助けるビタミンDも豊富なんですよ~
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年齢と共に摂らなくちゃいけない魚
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