10月3回目の10kmRun

今月3回目になる10kmRun。無事完了。

７月～９月は全く走ってないので、今月はリハビリ月間。

10km走るのにだいぶ慣れてきた。辛いけど、割りと順調な仕上がり。

来月からはもう１段距離を増やすつもり。

自転車効果が高いのか、ペースも悪くない。5分20秒/kmぐらいで走れてる。

過去の傾向だと、ハーフマラソンの大会にエントリーをすると走ることに比重を置いちゃって、あまり自転車を乗らなかった。

今回は週2回のRunに決めて、身体つくりをしています。

怪我をしない様に準備を進めるつもり。