朝寝坊対策

新社会人の皆さんに、朝寝坊対策のコラムを見つけたので、転記します

新社会人のみんなは、そろそろ会社に慣れてきた頃ですね。

え？　仕事よりも早起きに慣れないって？

まずはできるところから始めてみることが大事。

寝る前に「明日は何時に起きるぞ」って自分に言い聞かせること。

そして、睡眠のサイクルは約90分だから、
90分の倍数で睡眠時間をとるようにするといいです。

あとは何より、起きたらカーテンを開けて、日光を浴びること！

そうすると、「セロトニン」っていう、
脳を覚醒させるホルモンが分泌されるらしいですよ。

ちょっとは参考になりましたか？　早速今日から試してみて！