【私の感覚ですので、全ての人にすすめる訳ではありません】
何も食べないプチ断食中…
普段食べ過ぎなのかもしれませんが
夜にサラダだけとかでも
寝てる時にお腹が重い
お腹がムカムカする
朝方胃もたれ感がある
と感じるのが多いので
久しぶりにプチ断食してます!
夜、食べないと
朝の胃の調子がとても良い
朝方の胃もたれ感がなくて
スッキリした感じに思います
プチ断食は、6キロ減らした時にも
実践してましたが
夕飯を食べた時と、食べない時の
翌朝の胃の調子が全然違う![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
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胃や腸が休んでる感じがめっちゃします(笑)
それ以降
夜食べると翌朝胃がムカムカ、重い感じがするように……
なんとなく胃腸を休ませたい時に
プチ断食してます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
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食べないってだけで
水分はかなり気をつけて飲んで
体調が少しでも悪かったら
即、やめてご飯を食べるようにしてます
あくまで自分の体調と相談しながら
やってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
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そして今日の夜やった運動は
全身ストレッチフローヨガ
尻トレ
腹筋2種類
二の腕背中筋トレ
良い汗かいた~~✨