ヨガマットが届いたので

今日は朝から

筋トレと朝ヨガ、フローヨガ

やりしたー

新しいヨガマットが届き

さっそくフローヨガをやってみました

( ˙꒳​˙ )oh......かなりキツイ

全部できなかった

フローヨガと筋トレをしてた時の自分

ちょっとおかしかったのかな？‪w

って位、キツかった‪w

しかも、股関節や背面が硬くなってる!!!!!!

ウォーリアワンも足がキツくてできなくて

体幹も戻ってて、グラグラ

ショック…………

やっぱり続けないとダメですね

キツイから(笑)少しづつ慣れていこうと思います

あと新しいヨガマット

厚い！

腹筋してる時に、いつもとなんか違うと思ったら

ヨガマットの暑さが今までの物と違って厚いんですよね

(買う時に確認しろよ‪w)

だから身体が何となく違和感、、、だったのかな

あと気になったのが幅

もう少し大きくても良かったなぁと後悔

ヨガマットを買う時は

→滑らないか

→厚さ(厚ければいいという事ではなさそう)

→大きさ(ポーズによっては足が出てしまう？)

→収納(くるっとバンドで巻いて片付けられるのが楽)

以上を確認して買わないとダメですね

自分に合うヨガマットにいつ会えるのか!!!!!!

乞うご期待‪w←

今更だけど好きだよ

今更ですが

めーーーっちゃ嵐にハマってます

本当に今更？！だけど‪w

大野くんが大好き❤

とにかく買った↑

我が家はテレビをあまり(殆ど)見ないのですが

たまたま、嵐にしやがれの最終回を見て

大野くんめっちゃかっこいいｼﾞｬﾝ!!!!!!

となり

→ファンクラブ入った

→31日のライブ配信チケット買った

→DVD2つ買った

→最後のCD初回限定盤買った

→ポスター買った

→20周年の時のクリアファイル買った

本当に今更だけどね

なんで今まで好きにならなかったのか不思議

大野くん見た時に

まさに電撃が走ったかのように

この人だ!!!!!!

って思ったのに

なぜ今更………………

昨日の夜は、我が家の簡単な忘年会として

家族でDVD鑑賞会

キンブレ4本です

4歳の息子も参加

ビール飲んで

泣いて

頭痛くて、Disc1だけしか見れなかったけど

頭の中は大野くんでいっぱい

本当に好き～～～～～

今までは、2次元と声優の追っかけしてたから

オタク気質ではあるので

金銭感覚がココ最近バグってますね‪w

三次元のアイドルに

ここまでハマったの人生で初めてです

でも、来年から大野くんは芸能活動休止

それを思うだけで

気持ちがきゅーんとして

泣きそうだけど

また嵐として

一人の大野智として

会える時までに

綺麗になってオシャレになって

絶対ライブ行くからなーーーーーー!!!!!!!!!!!!

まっとれよい

待ってるから

少しの間

病むかもしれませーん

ご飯と痩せる話し

昨日は一日お出かけだったので

ヨガと筋トレは出来ませんでした

その分、夕飯抜きで調整調整…

今日は朝から

朝ヨガ、腹筋、尻トレ、二の腕トレ、顔トレ

オッケー

ヨガマットは今日届くの！楽しみ～«٩(*´ ꒳ `*)۶»

今日計った体重は58.3キロ

ご飯食べないと直ぐ減るけど

体は引き締まってないから

綺麗な身体とは言えません、、、

もっとキュッとならんかなぁ～、、、

まぁまぁ、焦らずやっていくしかないですね

ご飯を食べないダイエットは

身体に良くないと言われてますが

夕飯抜きくらいは、慣れてしまいました

ただ一時期、朝、昼、夜全て食事制限をしてた時があって

かなり体調悪かったですね笑

始めのうちは良いんですが…

1ヶ月位経つと

毎日身体がだるくて、疲れが取れない

朝起きれない、やる気が出ない常にネガティブ

という感じになって

めっちゃキツかったです

それから朝は普通に食べて

昼はスープとサラダ

夜はスープなど(軽い物)

に変更しました

が、、、!!!!!!

やっぱり元気が出ない

そんな時にたまたま食べた焼肉の後

めーーーっちゃ元気💪💪💪

糖質制限と共にお肉も食べて無かったんです

そりゃあ、めっちゃめっちゃ便秘になるし

元気も出ないわけですよねー‪w‪w‪w‪w

そんな感じで自分なりに食事を考えてた結果

朝→普通に食べる(おかずはお肉とかで全然OK)

昼→野菜たっぷりスープとおかず＋サラダ

夜→スープor豆腐or納豆(できるだけ少なめ)

に変更しました✨

でも、でも、でも、

リバウンドはしてません!!!!!!!!!!!!



運動はしてました‪w

私が6キロ痩せた話しは

また後にちゃんと書きたいです！！！

って事で、今日はヨガと筋トレ

やりましたー٩(ˊᗜˋ*)و

今日のやりました報告

昨日は一日出かけてたので

何もできなかったー

今日は朝から、筋トレとヨガ、顔トレをしました

フローヨガはなぜできなかったというと

ヨガマットが滑るようになったな

と思って

野球用の滑り止めスプレーをかけました

が、、、、

めっちゃベトベトベトベトしてしまって

洗いました

でも、ベトベトしすぎだし

部分的に剥がれてきてしまって

新しいのAmazonしました

軽率な事をしてはダメですね

(反省)

ここ最近、クリスマス会などで

食べる機会が多くて

現実を知りたくないなーと思いながら

体重計ってみたら

なんか減ってる、、、、？

よく分かんないけどラッキー

今日から大掃除

動いて動いてカロリー消費するぞ

11連休太らないために【顔トレ】

11連休太らないために

毎日できる週間を決める

という事で顔トレも頑張ろー

①表情筋トレ｢中級｣

毎日やってる顔トレ

きつーいけど毎日やってます

笑った時に、頬がクッと上がるようになりました

②表情筋トレ｢上級｣

これも毎日やってる顔トレ

キツいけど、頬の辺りがすこし

しゅっとしてきたかな

③口の横のお肉取りたい顔トレ

どうやらこれは、やりすぎると口内炎ができるみたいです

毎日やれないけど、様子で続けていきたいな

④二重あご顔トレ

これもキツいけど

やり始めてから、やっぱり顎がスッキリし始めました

顔トレは、効果が分かりにくい

けど、少しづつシュッとしてきています

顔トレは効果が分かりにくい分

継続が難しい

でも顔トレを朝やると

顔のむくみが取れるのでめーーーっちゃいいです

やらないと、化粧しても顔が死んでる

顔トレは、テレビ見ながらでもできるから

気楽にやろうと思います