あすけん利用してるんですが

皆様

おはようございます。

あすけんって

ご存知ですか？

私これ会員なんですが

正直そこまでは頑張って利用してなかったのですが

本当に太りすぎて

ウェットスーツが着れなくなるかも！

という危機感から

またこつこつと始めてます

だって

ウェットスーツ３０万ぐらいするんです

高いんですよめちゃくちゃ

だから そうそう簡単に買い替えられない(-_-;)

なのに

どんどん ふくよかになる身体 哀

まあ

とあるある日の運動量なんですが

色々項目があって

筋トレとか・・・あるんですが

時間で入力なんですよね

それって私にとってはめちゃくちゃわかりずらいので

歩数にしました

連動してるやつ

毎日これぐらい歩くと

運動量が適正って感じになるんですよね

時間にすると

１時間４５分歩くと

このぐらいの歩数になります。

しっかり１時間４５分歩くほどは

中々時間はとれないのですが小まめに

２０００歩ぐらいの距離を把握しておいて

歩く感じですかね

久しぶりなんで

もうね しっかり歩いてると

お尻の筋肉が痛くなります

ああ～全然身体動かしてなかったわと

つくづく 思い知らされます ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

食べるものの記録は

なんとなく画像はとって後でつけたすか

解析してもらっちゃうか？なんですが

めちゃくちゃきっちりはやってないです。

でもね

ああ～やっぱり身体を意識して動かすのはいいなと

つくづく感じました

ウォーキングは

色んな意味で身体にいいんですよね

さて

今は体脂肪率も体重も落ちてきて

おっやってるな！

と実感してます。

またこつこつ

無理せず頑張れば どうにかなるよねっ

今日もウォーキングしてご機嫌です