葉酸サプリメント

いろいろなサプリメントがありますが、最近注目されているらしいのが葉酸。

ハイブリッド葉酸サプリ【mamaru-ママル-】


ちょうど葉酸サプリのがありましたので、確認してみました。
妊娠女性や活動中の女性に特に必要となっている成分のようです。
婦人科医さんのコメントがでていますが、それによると妊婦さんむけは葉酸だけではなくて、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などほかにもいろいろあるとのことです。
少なくとも葉酸は大事なのですね。
厚生労働省の推奨だと葉酸は480マイクログラム必要なところが、食事摂取量は253マイクログラム。
他の成分だと単位はミリグラムなのですが、葉酸に関してはそれよりも単位が１つ小さい。
480マイクログラムはミリグラムにすると、0.48ミリグラムということになります。
もともとそれほどたくさん必要な成分ではないけど、食事摂取量はそれよりもさらに少なく、不足しがちなようです。

今回のサプリメントは葉酸だけではなくて、鉄分やＤＨＡなども入ってかなりバランスのとれたものになっているとのことです。
成分を見る限り、妊婦さんだけではなくて男性でもいいようなきがします。