梅雨だる…かもしれない

ジメジメした梅雨の時期になると

「頭痛」「だるさ」「関節痛」などの症状に悩まされる事はありませんか?

これらの症状 それは「梅雨だる」かもしれません

昨日の夕食

梅ご飯・お味噌汁・ポークソテー・冷奴・らっきょう漬

ポークソテーの

お焦げは 体に悪いですよね😅

日曜日の朝・TV番組

『健康カプセル！ゲンキの時間』を見ていたら

私の症状と同じ…番組の途中でしたがメモをとりました

「身体がだるい」「頭が痛い」「めまいがする」など

私は 梅雨だるのようです…

【梅雨だる・セルフチェック】

乗り物酔いしやすい天気の変化に敏感
新幹線や飛行に乗った時 耳が痛くなりやすい
暑い時期にのぼせやすく 寒い時期に冷えやすい
天気によって気分に浮き沈みがある

自律神経を整える「3つの生活術」

1.食事
エネルギー源となるビタミンB群・ストレスから守ってくれる

ビタミンCがお薦め 朝食は自律神経を整えるので必ず食べましょう

2.運動
負荷が少なく続けられるウォーキングなどの軽い有酸素運動を行いましょう

3.睡眠
眠る直前に、刺激の強いスマホやパソコンなどの操作はやめましょう

（くるくる耳マッサージ・チューリップにこにこ体操）

 

梅雨時期は

気圧差が激しくなると

耳の内耳が脳に伝える神経の

バランスが崩れ体調不調が出るそうで

耳栓が良いそうですが 付けると聞こえない…

「くるくる耳マッサージ」を続けてみようと思います