今朝は モーニングアタック
鼻炎の症状があるため 眠りが浅くなり
寝起きに症状が悪化するので ぐっすり眠れない結果
目覚めが悪く日中の眠気 そして集中力の低下
頭が ぼーっとしています
花粉の飛散は
関東では 2月末から増して
明日2日(日)も 極めて多い飛散との予報
モーニングアタックを
防ぐためには 室内に花粉・ハウスダストを
侵入させないことが大切で 帰宅時は玄関前で衣服に
付着した花粉を払い落とすることが大切！
お部屋の掃除を頻回に行う
ランチ
Mixピザ・いちご・プーアル茶
Mixピザ
いちご
プーアル茶
アレルギー反応は
体内時計と密接に関係していて
不規則な時間に食事摂取を行うとアレルギー反応の
強さや出現しやすい時間帯が変化します
不規則な食習慣
夜食などのタイミングを
見直すこともモーニングアタックを
防ぐために大切だそうです ”φ(･ω･｡)～ﾒﾓﾒﾓ
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