北国からは雪のたより
ふる里では 山々が秋色に染まり始め
冬支度の準備をしていると 同級生からのメール
故郷の柿が届いた
柿には 健康と美容に良い
さまざまな栄養が含まれています
1日の必要な栄養も摂れて 朝食にもぴったり❣
『柿が赤くなれば医師が青くなる』という言葉があるほど
柿には 健康と美容に役立つ栄養素が豊富に含まれているそうです
朝食の後にいただいたデザートです
デザート
朝食には 柿に
ヨーグルトをかけて食べるのがおすすめ❣
ヨーグルトの乳酸菌も加わることで腸内環境を整えて
柿には ビタミンC・ビタミンA・カロテン・タンニンなどの栄養が
豊富に含まれており これらの栄養素をしっかりと摂ることで
ウイルスに対する抵抗力を高めることができ
さらなる美肌効果が期待できそう
Cookpadで
素敵なフルーツカットがありました♡
※画像を お借りしております
おもてなしには
女子好みのフルーツカットで
楽しんでみようと思います╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
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