寒い冬には
風邪ひきさんにも
喜ばれるリンゴと ミカンですが
バナナは 南国フルーツって お腹が冷えそうだし
わざわざ寒い日には 食べたくない!? なんて思っていたら
ところが モデルさんのダイエット食として
焼きバナナが 大人気だそうです
おやつタイム
焼きバナナ・緑茶
黄な粉＆黒蜜で
和風スイーツの出来上がり！
焼きバナナ
なんと 体がポカポカ温まり
美容効果のみならず風邪やインフルエンザ
花粉症の予防にも効果的だなんて 食べなきゃ損（笑）
夕食前にバナナを食べると
空腹を癒すだけではなく栄養バランスが
とれるうえに バナナの整腸作用や脂肪燃焼作用で
健康的に痩せられるといいます
バナナには セロトニンなど
神経を落ち着かせストレスを和らげる
栄養素も豊富なので 安眠にも導いてくれそう
夕食
とろろご飯・お味噌汁・ししゃも・温泉玉子・煮豆・魚肉ソーセージ
とろろご飯
和プレート
古代米ご飯にすると
咀嚼回数が増えて健康にも
良い効果が得られそうな気がします
身体に良くて 美味しいって嬉しい (๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
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