家事エクササイズ

洗濯日和の日曜日

きょうはカーテンを外して洗う

ついでに 窓ガラス拭きに精をだしました

おかげさまで 日頃の運動不足が少し解消されたかしら…

ウォーキングも楽しいですが

家事エクササイズは 一石二鳥ですね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !

夕食

ヒジキご飯・お吸い物・厚揚げ焼き・蒸し野菜・蕪の浅漬け・梅酢漬け

梅干は塩分が少々気になりますが

お酢は いくら摂取しても 体に害がない食材

梅には恐るべき栄養効果があります

①血液サラサラ効果
②夏バテ防止
③肝機能の回復
④殺菌作用
⑤成人病予防
⑤カルシウムの吸収 

梅の酢漬けは

実は食べ  酢は酢の物やドレッシング 

お料理に 酢として使います♡*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*♡