オミクロンのお陰でリモートワークはまだまだ続きそう。
どちらかと言うとサボってしまう方なので、在宅で仕事するにあたって、何か改善できることはないかと本を読むことに
当たり前のことも多く書かれてますが気になった点を書き出してみる
なお、前回のiPad活用は単語登録とリマインダーでちょっと良い感じに。少しずつ変えていきますよ
（web会議、在宅勤務時）
スマホをカバンにしまう
目を2、3分閉じる
こまめに椅子を離れて動く
机の上を2、3分クイック整理
5mほど離れた自然物を見る
仮眠と睡眠のコツ
カフェインを摂取してから寝る
時間は15〜30分
アラーム音を工夫
ソファで寝る
朝ベッドから早く脱出する
朝晩は決まった時刻に起きて寝る
夜ベッドにスマホを持ち込まない
リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」西多昌規 大和書房
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