リモート疲れ対策 その２

メンタルケア

帰属意識・愛社精神を持つことで生産性の向上、メンタルヘルスへの好影響がある

やる気につながる、疲労度も低くなる

帰属意識を高めるには？リアルでの交流、雑談など

1対1のオンラインミーティングは効果的。大勢のミーティングとは違い相手の身振り、仕草が分かる。週1回15分でも良いのでやるべき

なんでも良いわけではない。目的とゴールは共有しておく。部下の話に共感して聞くこと。

休憩

小休憩（5分）と大休憩（30分）を定期的に入れる。1時間以上座っていることがないように。

椅子に座りっぱなしのスマホいじりは休憩にならない

「自分のための休み」

全て自分でコントロールできる時間をもつ

何も予定を入れない午後半休なんかがいい

溜まったメールを残しておかないのも大事。

ワーケーション

公私分離思考が向上し、仕事の生産性向上やメンタルの健康改善につながることが示唆

不安感の減少、仕事のパフォーマンス向上、運動量増加などのメリットも

意志が弱い、家族と一緒、ネット環境がデメリット。

営業職で外勤はしつつリモートワークも出社も自由にしていい、という恵まれた環境で仕事してるので、いかにオンオフを切り替えて仕事に集中するか、が大事かなとは考えてる

他の本にも出てくるけど睡眠時間は本当に大事。今日もこんな時間まで起きているあたり、絶対的に足りない。せっかく寝る時間削ったんや、明日からの仕事に活かしていく