今日はちゃんとした体重から、、
私の分が⬇️
今朝起きてすぐ⬇️
体重:56.0キロ
体脂肪:31.6%
体内年齢:42歳
前日から-0.5キロですが、、
体脂肪まじでヤバイです😣💦
しかも体内年齢も３歳オーバー😱
体脂肪落としたい😫
今日はパートの日だったので、
駅まで早歩きで往復20分。。
デスクワークの為それ以外はあまり
動いてません😔
行きは歩くの気持ちがいいんですが
帰りは真っ暗で、、
しかも家に帰りつくまでにコンビニが
２つもあるので、大好きなスイーツの
誘惑に負けないように帰ってきました😅
昨日の夜はお風呂でマッサージと
夜は筋トレ少しですができました✨
パパさんが今日と明日いないので、
カレーの予定でしたが、魚が食べたくて
サバ缶を使いました🐟️
中学生息子の分が⬇️
私の分が⬇️
メニューは⬇️
◎炊飯器で作ったトマト煮込み
◎サバ缶サラダ
◎ワカメとかぶの葉の味噌汁
息子にはトマト煮込みに炒めた豚挽き肉とピザ用チーズ、ミックスハーブをのせてトースターで焼いてボリュームアップ✨ご飯もおかわりしてました😅
私は仕事から帰ってお腹がすいて
たまらなかったので、あずき茶の残りの
あずきとラカントで作った、ぜんざい
のようなものを食べました😑⬇️
夕食前にどうしてもお腹がすくんです😩
それを食べたからか、トマト煮込みは
半分しか食べれませんでした😥
でも甘いもの大好きなので、
なるべく低糖質なスイーツも楽しみ
ながらゆっくりのんびりダイエット
楽しんでいきたいとおもいます😊
ヘルシーなオススメおやつが
あったら教えてほしいです🐷